胖起不难,天天晚上喝到很晚,然后就睡觉, 不运动, 很快就发起来了

 

减肥也很简单,

 

照片删掉了~:D

 

日期分别的 去年10月, 今年2月, 今年5月,今年8月,今年9月初

体重分别是 130斤+,  135斤, 140斤, 124斤, 120斤

 

ok, just 4 fun , 各位enjoy

20多号之后事多，减肥就先放下了

那天搞了一个秤，称之， 120斤， 吓一跳，以为恢复饮食会反弹， 半个月过去了， 稳定在120斤了， 健康减肥就是nice啊

 

对比成果， 减肥20天， 从140斤减到120斤， 平均每天减1斤，效果这么明显，事先没想到

 

而且身体状态一直很好， 体力很好， 腰腹的肥肉少了， 腹肌力量也强多了， 现在可以一口气不休息很easy的做150个仰卧起坐，而且还可以继续

 

暂时这样， 有要减肥的赶紧咨询啊