那天看有人问paella的做法，于是今天我就尝试了一下。米最好是riz special au paella，但是我没有找到，跟champion的小哥聊了聊，小哥推荐了这款riz complet，450g装的，效果还不错

原料(5-6人)：鸡腿6个，鸡胸肉若干块
                   番茄500g
                   洋葱1个
                   柠檬1个
                   青椒红椒各1个
                   虾，moule若干(海鲜可以随便放，比如鱿鱼什么的)
                   chorizo小半根
                   petit pois (最好是冷冻的，我用的是罐头)

配料： 橄榄油，白胡椒，盐，safran(藏红花粉) 2份

准备：洋葱切丝，番茄去皮去籽(用开水烫一下就很好去皮了)，切成小丁，青红椒切丝，把鸡腿和鸡肉都煎到金黄，chorizo切片

做法：锅里放2勺橄榄油，5成热时放入洋葱翻炒，炒至透明
         然后放入青红椒，继续翻炒，把椒里的水分逼出来，要炒几分钟的样子
         放入番茄，炒匀
         放入米，翻炒，炒匀
         放入鸡腿，加水(最好是鸡汤)
         加safran，盐，胡椒，搅匀
         放入各种海鲜，放chorizo
         烧开之后改小火焖，不时的搅动，以免粘锅
         大概15分钟左右，当汤水已经充分被米吸收，加入petit pois，起锅
         称盘，挤些柠檬汁，吃！

昨晚和人喝酒，喝high开始骂汉奸，越骂越气，越气越骂，气得受不了最后只好下海游泳败火，然后悲剧了

去的时候海滩空无一人，立马戴上眼镜鼻夹扎了进去

悲剧１：游了１会，鼻夹掉海里了，扎了几个猛子也没找到，５欧买的，她娘的贵

悲剧２：又游了１会，看到有片礁石不错，于是游了过去想爬上去，刚开始爬，１脚踩空，滚了下去，跌到了水中的礁石上，浑身挂彩无数

悲剧３：早上睡醒，发现眼镜没了，一顿怒找，找不到，想了想也许是昨晚忘海滩上了，于是大清早过去找，到了一看，我滚你妈！首先眼镜可能被退潮的海水带走了．其次是现场居然有个庞然大物，正在把这片海滩的每一寸碾平．．．整个海滩没有被碾过的就我脚下那几十平米了．尝试着找了找眼镜的残骸，无果．

如此悲剧，心愤难平．回途路过超市，摸了摸鼓鼓的钱包，决定花个干净．一顿怒买，结帐５块６，走人！

别小看这伤，不少地方伤口都很深，现在干嘛都痛，想死

[no]就是a piece of cake，打sc的都知道。

前阵子发现自己突然64kg，于是小减了一周，一日3餐清淡+运动，已经61.4了，其中还包括一天没有运动，而且除了晚上睡觉之前有些饿，平时可都是不饿的，而且减肥+运动居然把精力弄好了，这你妈昨晚12点多睡了，尽早7点就起来了，还很精神，这你妈整不了了。而且昨天早上是62.1kg,进早就61.4了，这你妈太no了。

更nb的是，不到一周时间，哥从游泳外行，到现在已经可以蛙泳，仰泳，自由泳了，等下就差蝶了。而且更更nb的是，哥都是在涨潮的时候再海里游（因为每次去都正好涨潮0_0!）,这你妈不就整个一个弄潮儿么，不过昨天一法国哥们告诉哥，哥总去弄潮的那个海滩不雅，因为靠近港口，所有海水中有不少被船只排放出来的废料，而且也不够安全。哥听了觉得他很有raison，简单夸了他两句就决定今天去chatelaillons的水上中心去了。哥一个弄潮儿，再去游泳池的话，不你妈整个一个no啊，哥准备带两根baguette，边吃边游，多你妈拉风！