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Damn, It feels good to be a gangsta

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Jason Zhang

记录你的足迹
  • 9/10/2008 11:47 AM
    怎么这么久没动静了?可别瘦到过去那样鸡肋男人就好了,怎么也得有点肌肉,看过圣斗士星矢吧!?男人肌肉一点好看,女人苗条一点好看!
    哈哈,你多运动吧,争取肌肉和健康两不耽误!加油!
    我们期待着你发张照片,看看效果!
    前一阵子有人给噢介绍了个条件很不错的男人说是挺胖的,吓我一跳,我好怕怕结果没去见面,看看这就是胖的后果!你可别弄成那样就不好了呀!
     
  • 8/5/2008 1:17 PM
    I will support you forever and more than forever! Just to be healthy is OK!
  • 8/1/2008 10:03 AM
    最近真热啊,就放2天,我也该写点东西了,
  • 7/28/2008 8:54 AM
    楠哥,我只是在帮他而已;你大惊小怪什么呀,你真的以为他的空间很多人观看吗?!
  • 7/26/2008 12:47 PM
    我倒,你SPACES没法看了都什么玩应,你clear 一下你的留言吧
  • 7/23/2008 4:26 AM
    如果,我的QQ(41653155)依然不能用,说明你的QQ版本太低了,需要升级或者更新了,嘿嘿!记住了昂!困了
  • 7/22/2008 2:50 PM
    实在不行,就用我的QQ号码是密码是:5812729;如果你的QQ 联系不上他,就用我的号码跟他聊天吧!
  • 7/21/2008 10:58 AM
    我已经加他了,还在验证信息里面说他让他在QQ上联系你了!他肯定能看到的!你就等他联系你吧!
  • 7/20/2008 5:14 PM
    恩,你看到don让他给我留言啊,我这里最近电话卡脱销了,靠,让他qq上联系我,谢了
  • 7/18/2008 9:31 AM
    原来你还健在呀,哈哈!我也估计他也是疯了,噢在QQ上碰见他,他还给我发闺女的照片呢!?好像那小妮是个无名士,可怜呀! 他基本在QQ上不理任何人的,我一跟说话,他就逃避说要给他家娃娃换尿布去了,给我气的,于是就把他删除了!那叫一个解气呀!嘿嘿!你也别超理他,就欠超理!@!@
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上上照片, 看看怎么变成诸头的

胖起不难,天天晚上喝到很晚,然后就睡觉, 不运动, 很快就发起来了
 
减肥也很简单,
1122334455
 
日期分别的 去年10月, 今年2月, 今年5月,今年8月,今年9月初
体重分别是 130斤+,  135斤, 140斤, 124斤, 120斤
 
ok, just 4 fun , 各位enjoy

能上网了,汇报一下

20多号之后事多,减肥就先放下了
那天搞了一个秤,称之, 120斤, 吓一跳,以为恢复饮食会反弹, 半个月过去了, 稳定在120斤了, 健康减肥就是nice啊
 
对比成果, 减肥20天, 从140斤减到120斤, 平均每天减1斤,效果这么明显,事先没想到
 
而且身体状态一直很好, 体力很好, 腰腹的肥肉少了, 腹肌力量也强多了, 现在可以一口气不休息很easy的做150个仰卧起坐,而且还可以继续
 
暂时这样, 有要减肥的赶紧咨询啊

减肥几天了???

那个啥, 21号了, ms是2号还是得减肥, 19天了, 每天至少运动1小时, 每次都大汗淋漓, 内裤都它娘的湿透了, 饮食就有天中午爆了一次, 但是用运动2个小时+不吃晚饭来弥补, 也算没酿成大祸, 饥饿总是难免的, 偶尔一块formage或者一个小苹果之类的顶一下, 还ok了
 
至于成果, 轻了几斤? 饺子姐总问这个, 体重都素浮云, d'accord? 抛开俺家没称不说, 2名人证就说明问题了.
一个是俺表哥,3个月没见,那天一视频头一句就是问我怎么瘦了,没好意思说自己减肥,只好用工作劳累来顶了, 爽1
一个是狗子, 也是半个月不见, 那天给俺送滋票(辽宁口音), 上来第一句也是,你真瘦了! 然后就是1个小时的讲座,哥们各种生物化学农业烹饪人体结构五脏六腑外加一顿数据流给丫整b喝的,哽叽的走了, 爽2
 
哥们月底重返海滨小城,之前就继续保持节食+运动,健康减肥不反弹! yes!
 
ps 脸型开始刘德华了, 腹肌隐现4块, 目标6块
ps2 哥东北话说的有点high了, 外省xdjm见谅哈
un petit bisou à tous, c ya!!!
 
 

苦中作乐 之 打卤面

 
打卤面来了!!!!!
 
先别误会, 减肥依然在进行, 刚刚跑得大汗淋漓, 刚洗了热水澡坐下来休闲下.
至于效果, 家里没有秤, 不知道现在的体重, 不过可以感到肚子上的肉和脸都有变小
并没有刻意追求结果, 我控制了热量的摄入, 每天至少1个小时的有氧运动, 晚餐只
吃一点点, 并且一直也不喝酒, 再tm不瘦那么能量守恒定理就要被推翻了..
 
ok, 说回来, 之前馋打卤面,于是翻遍冰箱,找了些资源, 尝试了一把, 出离得成功,
现在show给各位, 做法就不说了, 看个过瘾吧
 
揉面啊, 加个蛋
DSC02492
 
各种原料, 那个腊肠空投的, 极品
DSC02490
 
各种炒
DSC02491
 
面弄好了就切, 很享受的过程
DSC02494
 
煮了过凉水
DSC02499
 
开整, 楠哥呢, 哈喇子出来没?
999
 
 

2008年8月8日 北京 中国

回grace, 本来想上pps看, 可是pps把海外ip都封了, pps好像也用不了代理, 于是就开了电视, 可是看到的萨克奇还在和记者讨论西藏问题, 后来搞了tvants,才可以看,可是上网看效果差,于是就电视和网络都开着, 听中文解说, 看法国的画面, 偶尔有些延时,都还好了.
 
开头的焰火脚印很好很强大, 文房四宝和印刷,和平鸽那些大型的都很nb, 唯一让我觉得不好的就是京剧那段,也许从小耳闻目染太多了吧, 至于点火, 不算特别出彩, 但至少中规中矩, 老谋子还是没让世界人民失望的. 一想喜欢胡说的法国2台, 也被震惊了, 一句一个impressionnant. 总之很不错了,剩下的就交给我们的运动员吧!
 
中国, 加油!!! Allez la Chine!!!!
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