Damn, It feels good to be a gangsta

胖起不难,天天晚上喝到很晚,然后就睡觉, 不运动, 很快就发起来了

 

减肥也很简单,

 

日期分别的 去年10月, 今年2月, 今年5月,今年8月,今年9月初

体重分别是 130斤+,  135斤, 140斤, 124斤, 120斤

 

ok, just 4 fun , 各位enjoy

20多号之后事多，减肥就先放下了

那天搞了一个秤，称之， 120斤， 吓一跳，以为恢复饮食会反弹， 半个月过去了， 稳定在120斤了， 健康减肥就是nice啊

 

对比成果， 减肥20天， 从140斤减到120斤， 平均每天减1斤，效果这么明显，事先没想到

 

而且身体状态一直很好， 体力很好， 腰腹的肥肉少了， 腹肌力量也强多了， 现在可以一口气不休息很easy的做150个仰卧起坐，而且还可以继续

 

暂时这样， 有要减肥的赶紧咨询啊

那个啥, 21号了, ms是2号还是得减肥, 19天了, 每天至少运动1小时, 每次都大汗淋漓, 内裤都它娘的湿透了, 饮食就有天中午爆了一次, 但是用运动2个小时+不吃晚饭来弥补, 也算没酿成大祸, 饥饿总是难免的, 偶尔一块formage或者一个小苹果之类的顶一下, 还ok了

 

至于成果, 轻了几斤? 饺子姐总问这个, 体重都素浮云, d'accord? 抛开俺家没称不说，　２名人证就说明问题了．

一个是俺表哥，３个月没见，那天一视频头一句就是问我怎么瘦了，没好意思说自己减肥，只好用工作劳累来顶了，　爽１

一个是狗子，　也是半个月不见，　那天给俺送滋票(辽宁口音)，　上来第一句也是，你真瘦了！　然后就是１个小时的讲座，哥们各种生物化学农业烹饪人体结构五脏六腑外加一顿数据流给丫整ｂ喝的，哽叽的走了，　爽２

 

哥们月底重返海滨小城，之前就继续保持节食＋运动，健康减肥不反弹！　ｙｅｓ！

 

ｐｓ　脸型开始刘德华了，　腹肌隐现４块，　目标６块

ｐｓ２　哥东北话说的有点ｈｉｇｈ了，　外省ｘｄｊｍ见谅哈

un petit bisou à tous, c ya!!!

 

　

 

 

先别误会, 减肥依然在进行, 刚刚跑得大汗淋漓, 刚洗了热水澡坐下来休闲下.

至于效果, 家里没有秤, 不知道现在的体重, 不过可以感到肚子上的肉和脸都有变小

并没有刻意追求结果, 我控制了热量的摄入, 每天至少1个小时的有氧运动, 晚餐只

吃一点点, 并且一直也不喝酒, 再tm不瘦那么能量守恒定理就要被推翻了..

 

ok, 说回来, 之前馋打卤面,于是翻遍冰箱,找了些资源, 尝试了一把, 出离得成功,

现在show给各位, 做法就不说了, 看个过瘾吧

 

揉面啊, 加个蛋

 

各种原料, 那个腊肠空投的, 极品

 

各种炒

 

面弄好了就切, 很享受的过程

 

煮了过凉水

 

开整, 楠哥呢, 哈喇子出来没?

 

 

回grace, 本来想上pps看, 可是pps把海外ip都封了, pps好像也用不了代理, 于是就开了电视, 可是看到的萨克奇还在和记者讨论西藏问题, 后来搞了tvants,才可以看,可是上网看效果差,于是就电视和网络都开着, 听中文解说, 看法国的画面, 偶尔有些延时,都还好了.

 

开头的焰火脚印很好很强大, 文房四宝和印刷,和平鸽那些大型的都很nb, 唯一让我觉得不好的就是京剧那段,也许从小耳闻目染太多了吧, 至于点火, 不算特别出彩, 但至少中规中矩, 老谋子还是没让世界人民失望的. 一想喜欢胡说的法国2台, 也被震惊了, 一句一个impressionnant. 总之很不错了,剩下的就交给我们的运动员吧!